讓孩子吃出健康的秘訣

   ~ 讓孩子吃出健康的秘訣 ~

      吳寶芬老師

 

     

 

 

 

 

健康的定義：就是欣賞自己的長處

每天照鏡子對自己說  我有…優點  肯定自己

吃影響最大的器官是~肝

肝  就像過濾網一樣  肝好免疫系統   就會好

常常拉肚子的人肝也相對的不好

5個人中就有一個B肝  而B肝帶原比正常人

有200倍機會得到肝癌

肝無神經系統  沒有知覺往往到末期才會被發現

肝的能力很強  所以修復的能力當然也會很好

肝的位置在於右邊手叉腰處

 

 

照顧肝的食物~蜆(它有優質得安基酸)

許多人有錯誤的方法~不加鹽和 水就是為了

提煉出一小口精華的蜆精   這是沒有用也就是

你喝的只是蜆的  洗澡水而已

最好的是蜆的肉  ~  蜆唇 這個地方才是保肝捺

為什麼蜆有保肝的功能  因為它含有硒的成分 

它可強化人的免疫系統  加一些洋蔥  九層塔 辣椒

都可以因為這些也是抗癌食物

但是生的不能吃  就是鹹拉仔  為什麼  有寄生蟲呀!

 

為了保肝 食物的選擇重視哦

HDL 高密度是好的膽固存  指數60↑

LDL 低密度是壞的膽固存  指數130↓

 

 

 

以下是  好的HDL 排列順序:

1.每天早上吃2顆蛋

什麼呀  有沒有搞錯  沒錯沒錯吳老師就是這樣說的

蛋是好的HDL  高密度的好膽固存一哥蛋黃是0.213公克

人每天可吃0.3公克2顆沒問題  多出來的會隨糞便排出

蛋有蛋白質 卵磷質 蛋黃軟軟的教好 

不要吃茶葉但會造成貧血  不吃鐵蛋  造成胃的負擔

何況裡面的蛋白質早就被破壞了~

要買水洗蛋才安全  不要買雜貨店的蛋 上面許多有細菌

當你洗時細菌會隨毛細孔進入蛋裡面

 

2.魚類  海鮮 海蔘 螃蟹..

 

3.兩隻腳的  雞 鴨 田雞…(雞的肝不要吃)

 

4. 四隻腳的  牛 羊  豬  但也是LDL壞的膽固存

 

以上發現腳愈少的愈好

 

5. 吃多糖體的食物：靈芝  人蔘不能超過三錢會造成心臟負擔  但都太貴

  最好吃生香菇 後照太陽~  維他命D3

  乾的香菇都會放馬林等添加物  要少吃

 

6. 要多喝飲料

  人的體質是7 中性

  市面上賣許多鹼性水  深層海洋水  離子水  微量水這都不對

  海洋2000公尺以下有污染的螢光物質  想一想一杯水沉澱物都在上面還是下面這樣你還敢喝嗎！

  EGCG可抑制優門桿菌保護胃~

 1. 喝茶葉 ~ 才是正確的選擇  它有兒茶素  及EGCG 抗氧化劑

    喝茶又可防蛀牙  讓人心情好  因為有笨丙安酸

完全沒有發酵的茶最好：綠茶  紅茶(全發酵)  烏龍茶  以綠茶最好

 

 2. 喝咖啡  裡面有L-DOPA~神經系統的發展

   一天喝2杯 防子宮病變  可幫助短期記憶

   運動前喝咖啡可幫助指肪燃燒

   常碰農藥  化學物也要常常喝 

   咖啡要選擇存  阿拉伯豆  因為有L-DOPA  如古坑咖啡  雀巢日本原裝

   不要喝爪哇豆  會發抖的現象

 

 3. 喝豆漿  好的胺基酸有修復肝的功能

    晚上睡不好  來杯250cc的豆漿有助睡眠   讓你睡的安穩

   可防乳癌  心臟血管疾病 青春期的成長激素

 

 

人缺鈣質  會血壓高 頭痛

人的水分太多會青光眼 眼壓高

人少鈣 情緒 成長痛 手肘 膝蓋 腳跟 背亦痛  心臟心律不整

               胃酸過多 亦拉肚子 壓力大...

子宮長瘤要多補充鈣質 運動少的人鈣的流失愈快

小魚乾 蝦子不能吸收不要吃

波菜是草酸鈣 也難吸收不要吃

牛奶 蛋白質含弱蛋白沒有安基酸不要吃

 

 

 

好的補充 鈣品

1. L型乳酸鈣 左旋C從甜菜提煉出來的不是牛奶

 

2. DS400IV10mg  香菇10-20朵或曬太陽

 

3. 葡萄糖胺 Glucosamine  HCL鹽酸鹽500mg不能太多(維骨力)

 

4.軟骨素 chondroitin  400mg