便秘的食療方法

　　(1)香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水(200-300毫昇)。

　　(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫昇)一起攪拌後放在冰箱中保存，每日飲用1次。

　　(3)決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水衝泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。

　　(4)雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

　　(5)核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水衝服，每日1次，空腹服用。

　　(6)土豆(250克)，搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

　　(7)豆腐渣(50克)、溫開水(200毫昇)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。

　　(8)南瓜(120克)，切成方塊，煮熟後加入牛奶(400毫昇)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

　　(9)豬血(200克)洗淨切塊，菠菜(250克)加水(500毫昇)煮熟，加入調料，分1-2次服用。

　　(10)將酸奶(150毫昇)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。