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熟睡時皮膚細胞格外活躍，
皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，
清除表皮的多餘物質，保証肌膚細胞的再生。
所以，睡眠好會讓你神採奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。
如果能做到下面的睡前6招，晨起必定容光煥發。
1、晚餐時，不要吃得太飽，
這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，
使臉部血液量減少，影響膚色。
要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，
這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，
這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液﹔
如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。
因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，
放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，
然後將其壓在眼皮上10分鐘再涂塗上眼霜，
這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。
4、在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，
然後用護手霜按摩雙手。
維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。
5、全身清潔和護理。
在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。
洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。
然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。
這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，
使肌膚更加光潔和富有彈性。
6、牛奶有催眠的神奇功效。
因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，
這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。
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