㌍ 討論內心的感受 ㌍

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　請仔細想想是否已經影響到孩子了

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學齡前的孩子絕對不會沒事思索人生的哲理，像是「我是誰？」、「生命的意義何在？」小孩子在青春期以前，絕對不會質疑自己存在的意義，不過孩子的世界也許很小，他們卻依然想要多瞭解一點自己。

一般而言，自我認知最快的方法，就是培養自己的高ＥＱ。如果你能夠清楚知道自己為什麼會感覺憤怒、悲傷、快樂、或是情緒五味雜陳，你就可以更明白的瞭解自己—瞭解自己最在乎什麼、最害怕什麼、最關心什麼、最喜歡什麼，當一個人愈來愈瞭解自己以後，也就愈容易和他人建立良好的互動關係。

一個不懂得如何去體會自己情緒的人，很可能活了一輩子，仍然不瞭解自己真正的感受。譬如說，當這種人被老闆開除或是遭遇其他嚴重挫折之後，他們很可能只是一笑置之，這種人通常沒有明顯的情緒波動，他們的個性非常乏味（除非這種人是擔任飛機機長，沒有人喜歡和這種個性的人交往）。

所以有高ＥＱ的父母，才有高ＥＱ小孩，為人父母者，必須及早開始教導小孩體會自己內心裡的感受。雖然小孩子很情緒化，但是他們往往無法自行體會內心裡的感受，當小孩子突然衝動打人的時候，他們並不知道該如何使用語言表達自己的情緒，此時大人就必須從旁指導，幫助孩子說出他內心裡的感受。譬如說，當孩子打你的時候，此時你就可以說：「你很生氣，對不對。」當他大聲哭泣的時候，你應該同情的說道：「媽媽知道你很難過。」

當父母親使用話語幫助小孩表達情緒之後，不但可以讓孩子更加瞭解自己的感受，同時小孩也會逐漸明瞭如何控制自己的情緒。另一方面，如果父母親任由小孩被自己的情緒牽引，久而久之他會誤以為這種情緒就是自己的本性—換言之，當一名兩歲的小孩，因為媽媽不准他吃餅乾而生氣的時候，孩子不一定能夠察覺出自己正在生氣，他會覺得自己本來就是怒氣沖沖的，此時父母親應該趕緊向孩子解釋他生氣的原因，生氣只是一時的情緒、內心的感受，生氣是可以控制的。

為人父母者的責任，不僅僅是幫助孩子表達內心裡的感受，同時還要引導小孩接受自己的情緒。父母親最重要的工作之一，就是要教導孩子體會自己的感受—即使是一些骯髒卑鄙的念頭—因為感受並不會讓一個人變壞。當小孩子完全明瞭父母親可以接受自己負面的感受時，他才會開始正視自己的憤怒、恐懼、悲傷等負面情緒，當孩子瞭解父母親可以完全接納自己之後，小孩子才會開始接納自己。

如果小孩子可以用言語說出自己的憤怒，往往他們就無需再藉由實際的行動來發洩情緒。小孩會逐漸瞭解，內心裡的感受—通常來說無傷大雅—和實際的行動，兩者之間並不相同。事實上，這也正是托兒所老師，總是不斷告誡小朋友，當你們想要打人時，趕快來「告訴老師」的原因。假如小宇正在玩家家酒，妮妮突然跑過去搗蛋，當小宇正準備發脾氣的時候，如果此時他能夠大聲吼道：「這是我的玩具，妳不准動，否則我要生氣了！」在這種情況下，小宇比較不會立刻動手打人。

不過僅僅是教導小孩說出自己的感受，並不足以抑制他的憤怒，畢竟這種方式需要非常好的修養，但是為人父母者的責任，就是要耐心培養孩子良好的習性。 一般而言，為人父母者如果不能以身作則，坦然面對自己的感受，恐怕就很難教導孩子，誠實面對個人的情緒。如果當年父母親曾經不斷壓抑你，阻止你表達自己的情緒，當你面對直率吐露自己心緒的孩子時，很可能會慌張得不知所措。如果你覺得有許多內心話，實在不知道該如何啟齒，不妨找本主題相近的故事書，藉由講故事的方式，把自己的感受告訴小孩。

有些父母親則是習慣否定或是禁止小孩談論負面的感受，他們會竭盡所能保護孩子遠離痛苦的夢魘。譬如說，當婷婷表示：「我好害怕。」此時母親立刻會回答：「妳不怕—─根本沒有什麼好害怕的。」當女兒說：「我好難過。」父親會立刻答道：「難過什麼，妳應該很開心才對！」這種父母的初衷雖然立意良好，但是他們的作法根本就是形同洗腦，小孩子會從此完全否定自己的感受，甚至會因此而變得非常寂寞—因為她覺得在這個世界上，竟然沒有人能夠瞭解自己，彷彿獨自漂流在汪洋大海中，沒有人能夠幫助自己應付困境。所以親愛的父母，如果你只是偶爾說幾句：「不要哭」、「不要怕」，這並沒有什麼關係，但是如果你總是不斷否定孩子的感受，將會因此而斷絕小孩瞭解自己真正感受的機會。

摘自: 新手父母出版《培養高EQ小孩》