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生活小常識
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十種方法放鬆
2008
12
01
14:19
十種方法放鬆
緩解壓力與焦慮的方法: 一、說出壓力:感覺千頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業輔導員,或有經驗的長輩,說出內心的恐懼和問題。有時候,所面臨的問題並不嚴重,只是在心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、發洩,或聽聽別人的意見,而釐清問題的癥結所在,找出解決方法。即可豁然開朗。 二、寫出壓力:當面對複雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,然後再寫出可能的解決方法,無論是否能達成日標,但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。 三、呼出壓力:感覺壓力很重時,最簡單、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口氣,閉氣二、三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣,如此反覆做幾次,可使血液循環恢復正常,心跳減速,心情自然較為平...
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生活習慣不宜篇
2008
12
01
14:03
生活習慣不宜篇
不宜用牙齒開啟瓶蓋 有的人在喝啤酒、香檳、汽水等飲料時,常常不用開蓋器打開蓋子,而是用牙齒去咬開。這種做法是不當的,對身體有害的。 牙齒的人體消化器官的主要組成部分,它不但負責咀嚼食物,還有助於清楚地講話和發音。 牙齒在人體健康中,擔負著重大的作用,而用牙齒去開瓶蓋,對牙齒的傷害很大。由於咬開瓶蓋時受力不均,輕者造成牙齒搖動不固,疼痛難忍,由此極易發生第髓炎之類的疾病;重者則會使牙齒稀落或砕裂。 一旦牙齒損壞,將終生不可彌補,因此從自己的長遠健康考慮,千萬不要用牙齒去開啟瓶蓋。不宜在廁所抽煙 抽煙有害人體健康,幾乎等同慢性自殺,但對癮君子來說,戒煙卻不是一件容易的事。如果暫時無法戒...
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~保持年輕14招~
2008
12
01
14:02
~保持年輕14招~ 1*喝水助消化您會喝水嗎?這是個傻問?但,要怎麼喝?喝多少?什麼時候喝?都是大學問。對愛美的女性來說,水份充足是保持美麗的秘訣,但也不必過量,一天約 1500C.C.就足夠了,至於口渴,是身體給你的警訊,一定要補充水份。用餐時,喝水可以降低飢餓感,使進食速度減緩,可以減輕胃的負擔,促進良好消化。
2*高鐵高鈣奶粉最好分開食用高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎,高鐵的奶粉是為女性設計的,而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出...
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曬太陽有助提升肝功能
2008
12
01
13:56
曬太陽有助提升肝功能 經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔! 看過的朋友再看一次喔∼建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光! 據悉,一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩,罹患猛爆性肝炎,居然在特殊陽光波長的治療下,配合均衡飲食,肝指數從一個月前3200單位降至60單位,恢復正常,令人覺得不可思議。 專家建議,肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽,眼睛直視晨光及夕陽的紅光,時間約15~30分鐘,整個人沈浸...
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睡醒以後千萬別做的四件事
2008
12
01
13:53
睡醒以後千萬別做的四件事
睡醒以後千萬別做的四件事 1、一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。 2、二忌老人醒後起身小便早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便...
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各類水果醋的功能
2008
12
01
13:32
各類水果醋的功能
橘子醋:止咳、去痰、消除脹氣、氣喘、熱咳蒜頭醋:發炎、糖尿病、感冒、去風邪、肝病、膀胱發炎、止咳、氣喘、增加體力、殺菌、防癌桑椹醋:經痛、內分泌失調、婦科疾病、糖尿病、性功能障礙、腎功能差、肺病止咳葡萄醋:高血壓、低血壓、氣血不足、抽筋鳳梨醋:便秘、坐骨神經痛、骨刺、減肥梅子醋:活化肝細胞、強健胃腸、子宮有病變、高血壓、肝炎、生津止渴、安定情緒、減肥蘋果醋:消除便秘、膽結石、含維生素B12、胃寒、幫助消化、減肥楊桃醋:咽喉痛、長期乾咳、潤喉、喉嚨病變辣椒醋:氣喘、神經痛、心肌梗塞、末梢神經障礙、胃痛、胃寒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、止咳檸檬醋:腎結石、膽結石、偏頭痛、感冒引起的頭痛、減肥、增強抵抗力、清神醒...
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6大超強排宿便食物
2008
12
01
13:31
6大超強排宿便食物 現代人普遍都有便秘的現象,該如何清除體內毒素,排除身體宿便呢?讓我們來告訴你哪些食物,有幫助清除宿便的功效,輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢,並非只能靠瀉劑等藥物來改善,生機飲食專家歐陽英告訴我們,6種可以幫助代謝廢物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情況,而且還能每天自由搭配食用喔!
地瓜小點心
材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。
作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。
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節能減碳(3)
2008
11
24
13:33
節能減碳(3) 節能減碳(3) 住 1. 綠色建築:現在很多新蓋的房屋都是綠色環保建築,最大的特色就是有足夠的綠地、社區內也有日常節能、雨水再回收的一些環保功能;如果住家已無法大幅改建,也能在陽台或屋頂種植綠色植物,或養成打開窗戶的習慣,讓新鮮空氣自然流通,降低室內溫度。 2. 拔插頭省能源:一般家裡至少有幾台電器是處於隨時待機狀態,隨時切掉不使...
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☆☆做足8個保濕習慣 皮膚想不水嫩都難 ☆☆
2008
11
22
16:42
☆☆做足8個保濕習慣 皮膚想不水嫩都難 ☆☆ 專家教你8個最有效保濕的日常好好習慣,嘗試開始迎接健康水潤的肌膚吧。 選好適合的保濕霜是保濕一大環節,保濕日常護理還要做好以下功課,良好的日常護養習慣能讓你獲得事倍功半的效果: Tips 1:喝水,多喝水,還是多喝水。 多喝開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時保持潤澤感及彈性。 早上起床,先喝一大杯白水,之後像馬飲水...
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高血壓會有哪些症狀
2008
11
21
17:17
高血壓會有哪些症狀 如何正確面對高血壓及其併發症
「高處不勝寒」可以說是患有高血壓的人的最佳寫照,對其而言,血壓向上攀升的時候,真是又敬畏、又害怕,敬畏的是血壓高這個老症頭如影隨形,只能妥適控制;害怕的是,擔心血壓會否在高點失速,造成終生憾事!
醫學上,約有百分之九十五以上的高血壓是找不出原因的,稱為本態性的高血壓;另約有百分之五的高血壓是找得到原因的,而可以找出原因的高血壓,是可以根治的。
什麼樣的狀況之下,才算是高血壓?當您在測量血壓時,收縮壓大於...
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