六種不良生活習慣會使人變笨

人人都想聰慧、機敏，並且人人都會為此而採取自認為有益、有助的措施。然而，

在日常生活中，生活因素和人們的用腦習慣，對大腦智力卻有著不利的影響。

　

　　有道是“腦子越用越靈敏”。科學合理地多用大腦，能延緩神經系統的衰老，並

通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用，從而達到健腦益壽之目的。假如懶

懶散散不常用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。

　

　　“腦子越用機靈”是建立在科學用腦的基礎上的，倘若過分緊張焦慮，或是不切

合實際地殫思竭慮，則對大腦和身體也有不利影響。

腦的損害，還不利於身體的康復。

一上午處於饑餓中，血糖低於正常供給水平，導致大腦的營養供應不足。若經常如

此，勢必有損大腦的健康和思維功能。美國學者經過實驗證明，孩子吃高蛋白早餐

時的學習成績，要明顯優於進素食早餐時；而不進早餐的孩子，其學習成績都較

差。同理，在其他時候饑餓的情況下用腦，也會對大腦有不利影響。

睡眠的時間不足或質量不高，那對大腦是一個不良刺激，這會使大腦的疲勞難以恢

復，易發生衰老。故睡眠不足或睡眠質量差者，應適當增加睡眠的時間，並設法改

善睡眠狀況。

濃度不斷下降，長時間吸入如此污濁的空氣，對大腦的健康必定有害。